Znakem dospívání je akné. Pupínky a zarudnutí se bohužel netýkají jen teenagerů, trpí na něj také dospělí či dokonce senioři. Na stav pokožky má vliv mnoho faktorů, zásadní jsou hormonální změny v dospívání nebo v těhotenství. Neméně podstatný vliv má špatný jídelníček, který negativně ovlivňuje chod celého těla. Mezi další významné činitele patří sluneční paprsky, smog, prach či špinavé ovzduší. Na co je třeba dbát, aby akné nemělo šanci a pleť byla hladká a jasná?
Kůže jako ochranná bariéra
O kůži málokdo přemýšlí jako o orgánu, ale jedná se vnější lidský orgán, který tvoří asi desetinu hmotnosti daného člověka. Tělo chrání před průnikem bakterií a virů a plní ochrannou funkci před patogeny, ale také proti tření, škodlivým UV paprskům nebo prachu a znečištěnému ovzduší. Reaguje dokonce na takzvané modré světlo, které vychází z obrazovek různých elektronických zařízení. Pokožku chrání ochranný film proti vysušování, právě narušením harmonie může docházet k zanášení pórů nebo vzniku akné, v tom případě je potřeba použít gel na hloubkové vyčištění pleti.
Hormony i životní styl
Proč vznikají na pokožce pupínky, boláky a pleť je posetá červenými skvrnami? Nejčastějším důvodem jsou hormonální změny, které probíhají u teenagerů, ti také nejvíce řeší, jak se zbavit akné. U dospělých může dojít k hormonální nerovnováze při různých onemocnění a u žen v době těhotenství. Hormony ale nejsou jediným důvodem vzniku akné. Málokdo si uvědomuje, že zásadní roli hraje jídelníček, nezdravý životní styl nebo přílišné vystavování pokožky slunečním paprskům. Ve městech se ucpávají póry vlivem špíny, smogu nebo prachu. Vážné důsledky má také kouření.
Změny v jídelníčku
Jak mít pleť zase čistou a jasnou? Pomůže změna jídelníčku, začít lze vyřazením potravin, které zhoršují stav pokožky. Jedná se zejména o tučné, sladké nebo přesolené výrobky, dále průmyslově vyráběné potraviny, pokrmy z fastfoodu či pálivá a uměle dochucovaná jídla. Vliv na pokožku má rovněž alkohol nebo kofein. Zařadit je vhodné naopak potraviny s nízkým či středním glykemickým indexem a dostatkem vlákniny, navíc ovoce a zeleninu, které obsahují potřebné antioxidanty, vitamíny a minerály. Doplnit je potřeba vitamíny C a E, také zinek.
Méně slunění a více pobytu venku
K rozvinutí aknózní pleti dochází též v letních měsících při nadměrném slunění, protože příliš UVA a UVB paprsků poškozuje kůži. Nehrozí jen akné, ale také rozvoj onkologických onemocnění, proto je vhodné při pobytu venku používat ochranné krémy, které zamezí pronikání škodlivého záření. Není třeba se zříkat čerstvého vzduchu, naopak pomáhá každodenní pohyb v přírodě, kdy dojde k prokrvení pokožky, k okysličení organismu a ke zlepšení cirkulace oběhového systému, což přinese užitek pokožce, ale také celému tělu a zejména srdci.